Zapraszam na poniedziałkową dawkę motywacji na cały tydzień! http://beautyandblossom.pl/motywacja/monday-motivation/
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Motywacja w środku tygodnia. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Motywacja w środku tygodnia. Pokaż wszystkie posty
poniedziałek, 10 marca 2014
piątek, 31 stycznia 2014
środa, 15 stycznia 2014
czwartek, 2 stycznia 2014
czwartek, 19 grudnia 2013
czwartek, 12 grudnia 2013
Fit motywacja
Zapraszam na kolejną dawkę motywacji http://beautyandblossom.pl/motywacja-w-srodku-tygodnia/fit-motywacja-2/
poniedziałek, 9 grudnia 2013
środa, 20 listopada 2013
piątek, 15 listopada 2013
środa, 6 listopada 2013
Motywacja w środku tygodnia!
Dziś odrobina motywacji dla każdego i dla tych co lubią zdjęcia i dla tych dla których motywacyjne zdania i cytaty są siłą napędową.
środa, 30 października 2013
Motywacja w środku tygodnia!
Każdego motywuje coś innego, jednych fajny cytat, innych zdjęcie wysportowanej sylwetki. Jak dla mnie motywacją do zdrowego trybu życia jest tak naprawdę zdrowie, to że dzięki temu, że zdrowo się odżywiam i ćwiczę jestem zdrowa. Tak naprawdę zdrowie fizyczne i psychiczne a co za tym idzie pełna akceptacja samego siebie są dla mnie najważniejsze. Dzięki temu można się cieszyć pełnią życia.
Nie warto porównywać się do innych tylko znaleźć swoją własną drogę i sposób na to by mieć zdrowe ciało i zdrową duszę. Dlatego ja też wolę słowne motywację niż oglądanie zdjęć innych.
Nie warto porównywać się do innych tylko znaleźć swoją własną drogę i sposób na to by mieć zdrowe ciało i zdrową duszę. Dlatego ja też wolę słowne motywację niż oglądanie zdjęć innych.
środa, 23 października 2013
Motywacja w środku tygodnia!
“Naszą największą słabością jest poddawanie się.
Najpewniejszą drogą do
sukcesu
jest zawsze próbowanie
po prostu jeden, następny raz.”Thomas Edison
środa, 16 października 2013
Motywacja w środku tygodnia!
Co tygodniowa dawka motywacji dla Was. Dziś kilka motywacji w sam raz na jesienne dni!
środa, 9 października 2013
Motywacja w środku tygodnia!
Dzisiejsza motywacja zainspirowana jest słowami Walta Disneya. Miłego dnia.
środa, 2 października 2013
Motywacja w środku tygodnia!
Joga stała się moją inspiracją do zdrowego stylu życia, dzięki niej odkrywam możliwości własnego ciała i dzięki niej osiągnęłam wewętrzną równowagę. Daje mi ona siłę do spełniania moich marzeń, relaksuje.
A Was najbardziej motywuje do zdrowego trybu życia, do tego by właściwie się odżywiać, ćwiczyć, do tego by dążyć do upragnionego celu, by spełniać swoje marzenia?
środa, 25 września 2013
Kilka sztuczek by schudnąć
Dzisiaj chciałam się podzielić kilkoma trikami, które pozwalają schudnąć.
Jestem wielką zwolenniczką ruchu i zdrowego odżywiania , ale czasami małe
sztuczki też mi są przydatne zwłaszcza te, które pozwolą zmniejszyć zawratość
kalorii, soli i tłuszczu. Gotowi ? No to
zaczynamy ...
5 sztuczek by schudnąć
1) Zmieniam pikantne sosy na pieprz i zioła
Hmm ... kto nie lubi sosów? Dodają każdemu daniu mnóstwa smaku. Niestety, łyżeczka
takiego sosu może pokryć nawet 10 procent zalecanej dziennej dawki soli .
Według badań, ludzie, którzy jedzą posiłki o wysokiej zawartości soli zyskują
na wadze więcej niż ci, którzy spożywają niskosodowej wersje tych samych dań.
Roziązanie ? Spróbujcie świeżo mielonej papryki, pieprzu i pieprzu cayenne! A
jeśli nie macie ochoty na ostre smaki stosujcie dużo ziół- nic tak nie nada
smaku potrawom jak świeża bazylia, oregano, pietruszka czy tymianek.
2) Jem białko na śniadanie
Wszyscy wiemy , że pomijanie śniadania jest niezdrowe
, a nawet może prowadzić do przyrostu masy ciała. Najlpesz na śniadanie są
produkty białkowe, pozwalają one bowiem utrzymać uczucie sytości na bardzo
długo. Ja uwielbiam twarożek, jajko na półtwardo, omlet I owsiankę
3) Myję zęby od razu po kolacji
Udowodniono,że właśnie wieczorami najczęściej
podjadamy I przejadamy się.nocy jest najczęściej czas na ludzi do przejadania
się. Myjcie więc zęby tuż po kolacji ! Będziecie chcieli utrzymać świeży oddech
i uniknąć ponownego szczotkowania!
4) Wybieram do picia wodę mineralną
Pamiętajcie woda jest naszym przyjacielem. Woda nawilża
nasz organizm i przez cały dzień, i popijając ją małymi łyczkami przez cały
dzień będziecie czucć się pełniejsi. Ludzie, którzy piją wodę przed posiłkami
zjadają 75 mniej kalorii podczas posiłku!
A jeśli chcecie jeszcze więcej korzyści dla zdrowi ,
spróbujcie pić szklankę ciepłej wody z cytryną jako pierwszą rzecz rano i tuż
przed pójściem do łóżka. To naprawdę działa.
5) Spię 8 godzin
Kiedy jesteście pozbawieni snu, wasz organizm
produkuje więcej hormonów stresu , które mogą zwiększyć apetyt. Ludzie, którzy
śpią siedem do ośmiu godzin na dobę, są szczuplejsze od tych, którzy śpią
tylko pięć do sześciu godzin ,
I pamiętajcie – w tych sztuczkach nie chodzi tylko o
odchudzanie i dążenie do jakiegoś ideału. Chodzi o to by zdrowo żyć i zdrowo jeść. Tak naprawdę w zdrowym
odżywianiu ważne jest, aby dbać o nasz organism. Ważne jest by żyć tak aby dobrze
traktować nasze ciało. Przypomijcie
sobie czy rzeczywiście dobrze się czujecie jak się tak bardzo objecie
albo jak jecie tłusto i niezdrowo.
Czy kiedykolwiek stosowaliście powyższe triki by
zachować szczupła syletkę, by jeśćzdrowiej bez tłuszczu i soli? A może macie własne spsoby? Podzielcie się nimi ze mną!
środa, 18 września 2013
Motywacja w środku tygodnia!
Kilka pozytywnych myśli na ten tydzień. Mam nadzieję, że dodadzą Wam siły do końca tygodnia.
środa, 11 września 2013
Motywacja w środku tygodnia!
Dziś będzie bez słów, bez cytatu, poprostu kilka wybranych przeze mnie obrazkowych fitness ispiracji. Inspiracji do tego by żyć zdrowo! A Was co motywuje i inspiruje do zdrowego stylu życia?
 |
| Zdjęcia źródło: https://weheartit.com |
Miłego dnia!
środa, 4 września 2013
Motywacja w środku tygodnia!
Pamiętajcie, że wszystko co robimy zależy tylko i wyłącznie od nas i dlatego uważam, że należy podążać za tym co mamy w sercu bo tylko wtedy będziemy szczęśliwi. I według mnie dotyczy to każdej dziedziny naszego życia. Miłego tygodnia.
środa, 28 sierpnia 2013
Motywacja w środku tygodnia!
Motywują nas różne rzeczy, jednych inni ludzie, drugich pieniądze, sukces itd. Wydaje mi się jednak, że motywację tak naprawdę trzeba znaleźć w sobie, uwierzyć w siebie i pokochać siebie. A co Wy o tym sądzicie?
Subskrybuj:
Posty (Atom)
