Następczyni diety Dukana - Dieta 5:2

Nie wiem jak wy, ale ja miewam okresy, że zaczynam dietę i postanawiam zgubić kilka zbędnych kilogramów. Zazwyczaj jest to 2-3kg. Wtedy przechodzę na dietę i często jest tak, że próbuję jakiejś popularnej diety, a to diety South Beach, a to diety Atkinsa, diety oczyszczającej, czy diety Dukana i stasuję się do pierwszych etapów by pozbyć się tych kilku kilo np. po świateczno-karnawałowym okresie.

Ostatnio  pojawiła się i bije rekordy popularnościnowa dieta - dieta 5:2. Czyżby więc pojawiła się nastepczyni popularnej diety Dukana?

Dieta 5:2, skąd się wzięła i na czym polega?

Dieta stała się znana w sierpniu 2012 roku, kiedy to dr Michael Mosley przedstawił ją i przedtestował w programie BBC. Dzięki niej w ciągu miesiąca schudł 6 kg i zmniejszył o 25 procent ilość tkanki tłuszczowej.

Być może popularność diety 5:2 wynika z tego, że jest skuteczna a do tego bardzo prosta. Polega  na tym, że przez 5 dni jemy normalnie bez żadnych ograniczeń a przez dwa dni w tygodniu (nie nastepujące po sobie) wprowadzamy ograniczenie do naszej diety i spożywamy 500-600 kalorii. Czyli taka przerywana głodówka.

Wiadomo, że głodówki i diety niskokaloryczne są krytykowane przez lekarzy i powodują obniżenie tempa metabolizmu, ale zwolennicy tej diety twierdzą, że nie dzieje się tak gdy robimy to na jeden dzień.
Uważają ponad to, że dieta jest prosta i nie wymaga dużo czasu na przygotowywanie posiłków. Poza tym dzień z ograniczoną kalorycznością nie musi być zawsze ten sam.
Dieta bije coraz większe rekordy popularności, jej fani mówią, że dzięki niej tracą zbędne kilogramy i wyglądają młodziej.

Czy dieta 5:2 jest zdrowa?
Na to pytanie zarówno dietetycy i lekarze mówią, że nie i że taka przerywana głodówka może przynieść wiecej szkody niż zdrowia. Ale cóż, tak mówią o każdej popularnej diecie i przekonują do zdrowej, zbilansowanej diety i statowania się do piramidy żywieniowej. Nie zmienia to natomiast faktu, że tysiące osób korzysta z tych popularnych diet i wielu z nim udaje się schudnąć. A czy na długo i jakie są tego pózniejsze konsekwencje to juz trduno określić.

Ja staram się odżywiać zdrowo, jeść 5 małych posiłków w ciągu dnia dużo ćwiczyć głównie jogę i dużo chodzić - tam gdzie tylko mogę idę na pieszo, ale nie zmienia to faktu, że od czasu do czasu korzystam z jednej z popularnych diet i moja waga utrzymuje się od kilku lat na stałym niezmiennym poziomie.

A wy co sądzicie o popularnych dietach, próbowaliście kiedyś?Jakie macie sposoby na utrzymanie dobrej sylwetki?