Detoks z zielonym koktajlem ze szpinaku i jarmużu

Jak dla mnie najbardziej skutecznym sposobem by dostarczyć sobie dużej dawki witamin i minerałów jest przygotowywanie pysznych smoothies. Smoothies i koktajle, które odkryłam w tym roku są mieszanką zielonych warzyw i owoców. Poprostu uwielbiam je. 

Zielone napoje uzyskują piękne żywe kolory z chlorofilu, który jest we wszystkich warzywach liściastych, takich jak szpinak, kapusta włoska, selera i sałaty. Taki koktajl oczyszcza organizm ze szkodliwych toksyn, dotlenia krew i zwiększa poziom energii. Jest naprawdę pyszny!

Dziś przygotowałam sobie koktajl na bazie szpinaku i jarmużu.

Składniki:

1/2 szklanki wody

1 filiżanka świeżego szpinaku

1 filiżanka świeżego jarmużu

pół melona

1 jabłko
sok z 1 cytryny

opcjonalnie można dodać 1 łyżkę lnu

opcjonalnie posiekana kolendra i natka pietruszki

Sposób przygotowania:

1. Dodać wodę jarmuż i szpinak do blendera i zmiksować na niskich obrotach 

2. Dodać pokrojonego melona i jabłko i zmiksować na wysokich obrotach

3. Dodać kolendrę i pietruszkę  i sok z cytryny