Zdrowa dieta i Zdrowa Cera

Jak dieta wpływa na naszą cerę ? Czy to co jemy ma wpływ na wygląd naszej skóry? TAK, TAK, TAK! Jesteśmy tym, co zjemy.

To jak ważną rolę odgrywa dieta dla zdrowia naszej skóry, możemy zuważyć zwłaszcza wtedy gdy nie odżywiamy się zbyt zdrowo i pozwalamy sobie na słodycze, tłuste jedzenie typu pizza itd. 

Ja zauważam nawet różnicę w wyglądzie mojej cery, gdy pije mniej wody mineralnej niz zwykle.

Bardzo często gdy ktoś jest uczulony na jedzenie od razu pojawiają się u niego wysypki ... I to jest znak, że żywność nie działa dobrze wewnątrz ciała i to ujawnia się na zewnątrz .

Nawet jeśli nie macie żadnych alergii pokarmowych i sądzicie, że wszystko dobrze wpływa na wasz organizm, to jesteście w błedzie…

Nasze orgnizmy nie mogą pewnych pokarmów dobrze strawić i to niestety widać …

Powszechnie znane i nielubiane zapalenie skóry czyli trądzik., pojawia się, gdy pory stają się zablokowane. Tak więc jeśli zdrowo się odżywiacie, jedcie dużo produktów o działaniu przeciwzapalnym, które pomagają zwalczać bakterie, etc . to wasza skóra będzie wyglądać ładniej i mniej krost I wyprysków się na niej pojawi.

Wiadomo,że właściwie oczyszczanie, hormony, stres, sen i leki mają wpływ na wygląd cery,  ale dziś skupmy się na  diecie.

Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu może powodować stany zapalne ! Takie pokarmy powodują wzrost stężenia cukru we krwi , a to powoduje, że pojawiają te niechciane wypryski.  Aby się ich pozbyć, to zanim udamy się do dermatologa I sięgniemy po jakieś leki warto zmnienić naszą dietę I w naturalny sposób poprzez to co jemy spróbować walczyć o zdrowy wygląd naszej cery.

Co jeść by cera wyglądała zdrowo i promiennie:

1.   Pijcie dużo wody - co najmniej 2 litry dziennie.

2. Jedzcie głównie pokarmy roślinne czyli dużo warzyw i owoców . Mają one działanie przeciwzapalne i minimalizują ilość toksyny, które gromadzą sie w organiźmie. Warzywa I owoce zwalczają także wolne rodniki.

3.  Starajcie się zminimalizowanie ilość białka zwierzęcego. Najlepiej ograniczyć sijego spożycie do raz lub dwa razy w tygodniu.

4.  Unikajcie produktów mlecznych- one także  miają wpływ na pojawianie się trądziku.

5. Stosujcie dietę niskotłuszczową - dieta bogata w tłuszcz jest szczególnie szkodliwa dla skóry. Jedzcie jak najwięcej tzw "dobrych tłuszczy ", takich jak oliwa z oliwek , awokado. Pamietajcie, że nadmiar tłuszczu wpływa na hormony, które następnie powodują trądzik.

6. Ograniczcie cukier i skrobię modyfikowaną, do minimum. Ponownie , mają one wpływ na hormony .... a to wiadomo prowadzi do wyprysków!

Tak więc zdrowa dieta to wybór stylu życi i decyzja o tym czy będziemy mieć zdrową i piękną cerę. A przy okazji jedząc zdrowo nasza waga będzie idealna.

Pamietajmy też, że od czasu do czasu możemy pozowlić sobie na odstępstwa od tych zdrowych reguł i sięgnąć po coś co nie do końca jest zdrowe, ale poprostu lubimy to i ciężko jest nam się temu oprzeć. Ja tak mam z czekoladą… Poprostu ją uwielbiam i dlatego od czasu do czasu muszę się na nią skusić.

A ja jest z wami?mMacie takie produkty, którym ciężko się oprzeć choc wiecie, że niekoniecznie będą one miały dobry wpływ na wygląd waszej cery?