wtorek, 31 grudnia 2013
poniedziałek, 30 grudnia 2013
piątek, 27 grudnia 2013
wtorek, 24 grudnia 2013
poniedziałek, 23 grudnia 2013
sobota, 21 grudnia 2013
piątek, 20 grudnia 2013
czwartek, 19 grudnia 2013
wtorek, 17 grudnia 2013
Propozycje gwiazdkowych prezentów dla fanów zdrowego stylu życia
 |
| Zdjecie weheartit.com
Zapraszam na nowy wpis z propozycjami prezentow gwiazdkowych http://beautyandblossom.pl/uncategorized/propozycje-gwiazdkowych-prezentow-dla-fanow-zdrowego-stylu-zycia/
|
poniedziałek, 16 grudnia 2013
piątek, 13 grudnia 2013
Poznaj zioła i przyprawy - Goździki
]
 |
| Zdjecie weheartit.com http://beautyandblossom.pl/zdrowie-i-uroda/poznaj-ziola-i-przyprawy-gozdziki/ |
Czy wyobrazacie sobie święta bez goździków?
czwartek, 12 grudnia 2013
Fit motywacja
Zapraszam na kolejną dawkę motywacji http://beautyandblossom.pl/motywacja-w-srodku-tygodnia/fit-motywacja-2/
środa, 11 grudnia 2013
poniedziałek, 9 grudnia 2013
sobota, 7 grudnia 2013
czwartek, 5 grudnia 2013
Poznaj zioła i przyprawy- Cynamon
Czy wyobrażacie sobie jak wiele właściwości ma cynamon?
http://beautyandblossom.pl/zdrowie-i-uroda/poznaj-ziola-i-przyprawy-cynamon/
http://beautyandblossom.pl/zdrowie-i-uroda/poznaj-ziola-i-przyprawy-cynamon/
 |
| Źródło zdjęcia weheartit.com |
środa, 4 grudnia 2013
wtorek, 3 grudnia 2013
Jak pielęgnować skórę twarzy w wieku 30 lat?
http://beautyandblossom.pl/zdrowie-i-uroda/jak-pielegnowac-skore-twarzy-w-wieku-30-lat/
poniedziałek, 2 grudnia 2013
piątek, 29 listopada 2013
Poznaj zioła i przyprawy - Oregano
Dziś o właściowściach oregano!
http://beautyandblossom.pl/zdrowie-i-uroda/poznaj-ziola-i-przyprawy-oregano/
http://beautyandblossom.pl/zdrowie-i-uroda/poznaj-ziola-i-przyprawy-oregano/
 |
| Źródło www.weheartit.com |
czwartek, 28 listopada 2013
środa, 27 listopada 2013
poniedziałek, 25 listopada 2013
Krewetki z czosnkiem według Gordona Ramsay’a
Zapraszam na pyszne krewetki, przepis według Gordona Ramsay'a
http://beautyandblossom.pl/jedzenie-i-przepisy/przepisy/krewetki-z-czosnkiem-wedlug-gordona-ramsaya/
piątek, 22 listopada 2013
środa, 20 listopada 2013
wtorek, 19 listopada 2013
poniedziałek, 18 listopada 2013
piątek, 15 listopada 2013
czwartek, 14 listopada 2013
wtorek, 12 listopada 2013
Przepis na dietetyczną tartę
Zapraszam na nowy przepis.
Dziś chciałabym się z Wami podzielić przepisem na dietetyczną tartę. Ten popularny wypiek kuchni francuskiej składa się z kruchego ciasta i nadzienia, które może być zarówno słodkie (np. z owocami) jak i słone (np. z warzywami, z grzybami). Uwielbiam obie wersje. Natomiast ta na słono jest doskonała na obiad bądź pożywną kolację. Z kolei aby było dietetycznie zamiast białej mąki używam mąki pełnoziarnistej lub orkiszowej. Tak niewielka zmiana a uzyskuję zdrową wersję tego pysznego dania.
Dietetyczna tarta z łososiem i szpinakiem
Składniki na 4 porcje
Ciasto kruche:
250g mąki pełnoziarnistej lub mąki orkiszowej
150g masła
1 łyżeczka soli
1 jajko
Farsz:
400g szpinaku
400g wędzonego łososia
łyżeczka oliwy z oliwek
50g parmezanu
sól i pieprz
Sos:
5 jajek
100ml jogurtu greckiego
sól pieprz
Sposób przygotowania:
- Na stolnicę wysypujemy mąkę, na nią wykładamy pokrojone w kostkę, miękkie masło i wbijamy jajko. Następnie łączymy składniki za pomocą noża, wszystkie je szatkując, aż do połączenia się składników. Lepimy z ciasta kulę, owijamy w folię aluminiową i wkładamy do lodówki. Ciasto powinno spędzić w lodówce kilka min. 30 minut.
- Gdy już ciasto będzie schłodzone przygotowujemy sos. Do miski wbijamy jaja, dodajemy śmietanę oraz szczyptę soli i pieprzu. Całość mieszamy w misce widelcem do uzyskania jednolitej masy. Odstawiamy.
- Łososia kroimy w kostkę, szpinak podgrzewamy na patelni aż lekko zwiędnie ostudzić a następnie drobno go siekamy
- Piekarnik nagrzewamy do temperatury 190 stopni. Wyjmujemy ciasto z lodówki i rozwałkowujemy ją na podsypanej mąką stolnicy na placek o średnicy nieco większej niż średnica formy. Ciastem wyłożyć dno i boki formy. Spód dziurkujemy widelcem i wstawiamy je do piekarnika i pieczemy ok. 20 minut do uzyskania lekko złotego koloru.
- Ciasto należy delikatnie przestudzić a następnie wykładamy spód naprzemiennie łososiem, szpinakiem i polewamy sosem. Posypujemy startym parmezanem i wstawiamy do piekarnika na około 25- 30 minut do momentu ścięcia się masy jajecznej.
poniedziałek, 11 listopada 2013
Nowa odsłona bloga!
Od samego
początku planowałam zmianę wyglądu bloga. Chciałam by był ładny, czytelny,
skromny a zarazem profesjonalny. Dziś chcę Was zaprosić na moją nową stronę! http://beautyandblossom.pl
http://beautyandblossom.pl
cały czas będzie blogiem o zdrowym stylu życia.
Mam nadzieję,
że nowa odsłona bloga bardziej Wam się spodoba, będzie bardziej czytelna i z
łatwością odnajdziecie swoje ulubione kategorie.
niedziela, 10 listopada 2013
"Nigdy i na zawsze "- Ann Brashares
"Nigdy i na
zawsze" kupiłam bo na okładce było napisane "Dla wielbicieli wrażliwości Nicholasa Sparksa i "Zaklętych w
czasie". Kupiłam i przeczytałam w poprzedni weekend. Książka okazała się
wciągająca, a opisana historia bardzo romantyczna. "Nigdy i na
zawsze" opowiada o sile miłości, przeznaczeniu, przeciwnościach losu i
pragnieniu szczęscia. To powieść, w której teraźniejszość przeplata się z
przeszłością a wątek obyczajowy i romantyczny z elementami fantastycznymi i
przygodowymi.
Główni bohaterowie to Lucy i Daniel osoby,
których losy poznajemy w rożnych państwach i wymiarach czasowych. Jest jednak
coś wspólnego - ich miłość, która przetrwała wieki.
czwartek, 7 listopada 2013
Wyrzuć wagę!
Jak często się ważycie? Jak często wchodzicie na wagę
i sprawdzacie czy nie przybyło wam kolejnych kilogramów tylko dlatego, że
zjedliście kilka kawałków ciasta za dużo?
I co nie
dość, że nasza waga się nie zmienia to jeszcze strasznie skacze raz w górę raz
w dół. Waga nie jest odpowiednim
miernikiem, nie mówi nam o niczym więcej jak tylko z jaką siłą przyciąga nas
ziemia! Waga nie powie nam ile w naszym organizmie posiadamy wody, ile
tłuszczu, a ile mięśni. 1 kg tłuszczu jest objętościowo większy niż 1 kg
mięśnia. Jeśli ograniczymy tylko jedzenie, a ćwiczenia dalej nie będą naszą
rutyną waga pokaże mniej, ale stracimy też mięśnie.
Bardzo często chcąc żyć zdrowo to co jemy, jak jemy,
jak wygląda nasze ciało staje się obsesją i zaczyna być dużym problemem.
Zapominamy, że jedzenie jest naszym paliwem i jest niezbędne do naszego
emocjonalnego, fizycznego, a nawet duchowego funkcjonowania.
Jeśli żyjemy w stresie i napięciu, będziemy wybierać
do jedzenia ,to co pomaga ulżyć temu napięciu.
Przetworzona żywność, słodycze i alkohol są chwilową ulgą w napięciu,
ale tak naprawdę nie pomagają.
Tutaj kluczową sprawą powinien być ruch. Czy to
bieganie czy spacer czy joga pozwolą ulżyć temu napięciu a my będziemy bardziej
zrelaksowani. W aktywności fizycznej szukajmy tej równowagi.
Powiedzcie kiedy ostatni raz widzieliście jakiegoś
słonia, tygrysa, ptaka czy inne
zwierzęta, które by się objadały bo są zestresowane, jadły wtedy gdy nie
są głodne, a potem wchodziły na wagę? Ja nigdy!
Proponuję byśmy my również byli bliżej natury. Byśmy
wsłuchali się w nasz organizm i w jego potrzeby. Zobaczyli co go napędza I
słuchali swojej intuicji. Nie sięgajmy po jedzenie gdy nie jesteśmy głodni, nie
zajadajmy stresu. Szukajmy w życiu spokoju i równowagi. Parę kilo na wadze więcej
powoduje zdenerwowanie i często ciężko przemówić sobie do rozsądku, że to tylko
chwilowe. Nie ma sensu codziennie się ważyć i niepotrzebnie stresować.
Wyrzućmy wagę! Kto z Was się przyłącza?
Wyrzućmy wagę! Kto z Was się przyłącza?
Subskrybuj:
Posty (Atom)
