Zima i Skincare

Wracając do tematu dbania o naszą skórę pamietajmy, że zimą należy dodatkowo stosować się do kilku rad, które pomgą nam zachować młody i zdrowy wygląd.

A więc:
1. Chrońmy skórę wystawioną na działanie powietrza - niezbędne są szale, rękawiczki, czapki. Powietrze zimą jest strasznie suche więc kiedy nasza szyja, dłonie nie są chronione stają sie bardziej suche.
2. Dodatkowe nawilżanie - nidgy nie zapominajmy o nawilżaniu skóry po kąpieli - zwłaszcza zimą, wtedy jak już wyżej wspomniałam, skóra bardziej się wysusza. Nie zapominajmy o piciu wody mineralnej.
3. Unikajmy produktów o dużej ilości detergentów i silnych zapachach - pięknie pachnące balsamy, żele do kąpieli i mydełka bardzo często podrażniają skórę, często właśnie zimą, gdy jest bardziej wysuszona. Używajmy więc delikatnych kosmetyków, najlepiej bezzapachowych. Starajmy się również uzywać do prania proszków i płynów do płukania o bardzo delikatnych zapachach i z małą ilością detergentów
4. Nawilżajmy dłonie
5. Nidgy nie zapoimnajmy o kremie z filtrem przeciw szkodliwemu działaniu promieni slonecznych.

Skincare

http://weheartit.com/entry/43522199

Każda z nas niezależnie od wieku i pory napotyka na problemy z cerą. Często dopadają nas chwile, że nawet nie chce nam sie patrzeć w lustro a to z powodu wyprysków, a to bo skóra jest zbyt sucha.
Uważam, że codzienna pielęgnacja i podążanie za dobrze narzuconymi zasadami dbania o cerę, są podstawą by pozbyć się ubocznych skutków złej diety, długich nieprzespany nocy, stresu, centralnego ogrzewania w naszych domach, mroźnej zimowej pogody etc.
O cerę należy dbać cały rok a poniżej moja lista najważniejszych wskazówek, których zawsze niezależnie od pory roku przestrzegam. A Wy jak dbacie o skóre?

 7 wskazówek jak dbać o cerę:

1. Piękno zaczyna się wewnątrz - zdrowa, zbilansowana dieta i 5 małych posiłków w ciągu dnia, składających się z warzyw, owoców, nabiału, ryb.
2. Woda i jeszcze raz woda - nawodnienie i nawilżenie organizmu od wewnątrz poprze picie minimum 2 litrów wody mineralnej
3. Kremy przeciwsłoneczne z filtrem UV - używanie kremów z filtrami przez cały rok jest niezbędne, by chronić skóre twarzy przed szkodliwym działaniem słońca, na pewno dzieki temu opóźnimy pojawianie sie zmarszczek
4. Nawilżanie - warto zainwestować w dobry krem nawilżający na dzien i na noc. Nawilżona skóra to zdrowa skóra
5. Oczyszczanie- zawsze należy usuwać makijaż przed pójściem spać
6. Cotygodniowe zabiegi - raz w tygodniu warto nakładać maseczki na twarz, oczyszczające i nawilżające
7. Peeling - dobry peeling raz w tygodniu usunie martwe komórki, które powodują, ze cera staje się szara i matowa.

Czekolada dobra na wszystko

Uwielbiam czekoladę pod każdą postacią: tą w kostkach i tą do picia, a najbardziej z tą bakaliami.
Zwłaszcza w zimowe wieczory nie ma nic lepszego niż wieczór z książką, dobrym filmem i kawlkiem dobrej czekolady lub pysznego gęstego płynu z odrobiną chillii.

A Wy jaką czekoladę lubicie, mleczną czy gorzką, z bakaliami czy z nadzieniem?

Wiadomo czekolada to kalorie i to dużo kalorii, dlatego trzeba zawsze uważać z ilością, którą spożywamy, ale z drugiej strony czekolada ma wiele właściwości, które wbrew pozorom służą naszemu zdrowiu a także naszej diecie (pamietajmy wszystko z umiarem).
Tak tak ten wysokokaloryczny przysmak ma zaskakujaco dużo korzyści dla naszego zdrowia, a co jeszcze bardziej zaskakujące jedzenie czekolady może pomóc nam w walce ze zbędnymi kilogramami, bo pomaga nam kontrolować nasze łakomstawo.
To co jemy czekoladę by walczyć z nieodpartą ochotą na jedzenie?


Odrobina czekolady zmniejsza ilość spozywanych kalorii, ale należy wybrać opowiedni rodzaj.
Najlepsza jest gorzka a im większa zawartość kakao 70%, 80%, 90% tym lepiej.

Jeśli zjemy kostkę czekolady to duża szansa, że spożyjemy mniej kalorii w kolejnym posiłku, a dodatkowo przejdzie nam ochota na coś słodkiego, tłustego czy niezdrowego.
Dodatkowo gorzka czekolada obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko wylewu, zawału serca, czego na pewno nie robią ciastka, batoniki czy pączki.
Udowodniono także, że czekolada obniża poziom stresu, sprawia więc, że jesteśmy bardziej szczęśliwi.

Może więc uzależnienie od czekolady nie jest aż takie złe? Może więc, kiedy ogarnia nas wieczorna ochota na coś słodkiego, odrobina pysznej czekolady wcale nam nie zaszkodzi?Kostka gorzkiej czekolady na pewno nie powinna wpędzać nas w wyrzuty sumienia.
Smacznego!

M

Kronika zdrowia i urody

Witam,

O to moja kronika zdrowia i urody...

zdjęcia http://weheartit.com

Bede sie z Wami dzielic informacjami o zdrowiu, zdrowym odżywianiu, sporcie i fittnessie, dbaniu o siebie oraz różnymi nowinkami ze świata urody i  kosmetyków. Powiem wam jak dbać o ciało i dusze a także podziele sie moimi przepisami kulinarnymi. Będzie też mam nadzieje zabawnie i z odrobiną humoru, bo wkońcu nic tak nie poprawia zdrowia i urody jak uśmiech, optymizm i pozytywne nastawienie do życia.

Może macie jakieś pytania na które chcielibyście znaleść tu odpowiedż, może jest coś o czym w szczególności byście chcieli przeczytać, dajcie znać czekam na Wasze sugestie.

M