Wiem jednak, że więkoszość jest zwolennikami opalania i wielu z Was nie wyobraża sobie powrotu z wakacji bez opalenizny. Choć według mnie nie ma czegoś takiego jak zdrowe czy bezpieczne opalanie, to istnieją sposoby by złagodzić negatywne skutki opalania.
 |
| http://weheartit.com |
Dziś 5 sposobów, które pomogą Wam uzyskać zdrową opaleniznę.
1. Używajcie samoopalaczy
Produkty samoopalające reagują z martwymi komórkami w zewnętrznej warstwie skóry, tak by zmienić kolor. Efekt utrzymuje się 3-10 dni. Zawsze postępujcie zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a także używajcie tylko naturalnych samoopalaczy.
2. Opalajcie się stopniowo
Jeśli macie już zamiar być w słońcu czy opalać się na leżaku zawsze starajcie się zmniejszyć ryzyko. Nie spędzajcie na słońcu długich godzin a róbcie krótkie maksymalnie 15minutowe sesje. To zmniejsza ryzyko oparzenia słonecznego. Pamiętajcie jednak, że opalanie się nawet w małych dawkach nie czyni go bezpiecznym.
3. Stosujcie kremy do opalania z filtrami UV
Zawsze stosujcie kremy do opalania! Im bardziej macie jasną skórę, tym wyższy współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) trzeba stosować. Nakładajcie krem 15-30 minut przed wyjściem na słońcu. Zastosujcie go ponownie po 15-30 minut na słońcu. Użyjcie kremu ponownie po każdej czynności, która mogła usunąć krem, taka jak pływanie, wycieranie w ręcznik, nadmierne pocenie się i otarcia. Najbardziej szkodliwe godziny do oplania się są między 11.00 a 15.00.
Zawsze starajcie się używać filtrów przeciwsłonecznych wolny od szkodliwych substancji chemicznych.
 |
| http://weheartit.com |
4. Zdejmij okulary na krótki czas
Noszenie okularów hamuje produkcję melaniny, która chroni skórę przed uszkodzeniem UV. Bez melaniny, jest większe prawdopodobieństwo poparzenia słonecznego (i mniejsza szansa opalenia się). Jednocześnie, ważne jest, aby chronić oczy przed promieniowaniem UV. Warto jednak na samym początku pobytu na słońcu na bardzo krótki czas ok 5-10 minut zdjąć okulary, wówczas przysadka mózgowa jest stymulowana do produkcji melaniny. Później noście okulary do końca pobytu na słońcu.
5. Starajcie się przedłużyć żywotność opalenizny
Lepiej i bezpieczniej przedłużyć żywotność obecnej opalenizny zamiast zacząć na nowo się opalać. Przedłużenie bieżącej opalenizny spowolni tempo złuszczania się skóry. Zastosujcie więć obficie kremu po opalaniu i kremu nawilżające skórę.
 |
| http://weheartit.com |
Porady dotyczące bezpiecznego opalania. Zawsze pamiętajcie, że:
- Solarium nie są bezpieczniejsze niż słońce. Stasujcie te same środki ostrożności, jak na słońcu.
- Zawsze wybierajcie produkty naturalne nawilżające i chroniące ciało przed szkodliwym działaniem słońca. Kremy na bazie produktów chemicznych mogą zawierać składniki szkodliwe dla zdrowia.
- Dobrze nawilżona skóra jest mniej narażona na szkodliwe działanie słońca, pijcie więc dużo wody. Nigdy nie pijcie alkoholu na słońcu.
- Na wyższych wysokościach i bliżej równika jesteście narażeni na zwiększone ryzyko uszkodzenia skóry.
- Nie ma gwarancji, że tabletki i suplementy stymuluje produkcję melaniny są bezpiecznie. Mogą one, w rzeczywistości mieć niezamierzone negatywne skutki.
Pamiętajcie, że skutki opalania, nadmiernego wystawiania się na słońce będą widoczne dopiero za kilka lat. Wtedy większość ludzi dopiero żałuje, wylegiwania się w pełnym słońcu na leżaku. Cieszcie się latem i piękną pogodą, ale pamiętajcie by chronić swoją skórę.
