Zdrowy styl życia w trakcie wakacji...Czy to możliwe?

Nareszcie mamy lato. Piękną pogodę i więcej wyjazdów. Więcej wylegiwania się, więcej relaksu i więcej jedzenia! Podczas podróży, zaczynamy zachowywać się inaczej niż na co dzień, porzucamy nasze zwyczaje, nawyki, przyzwyczajenia, sposób odżywiania, codzienna rutynę. I bardzo często też powracamy do starych nie do końca zdrowych nawyków żywieniowych. Nie nie nikt zapewne nie narzeka…Ale każdy komu nie obca aktywność fizyczna i zdrowy styl życia nie chce wszystkiego zaprzepaścić. Uwielbiam podróże i myślę, że wszyscy powinniśmy podróżować. Relaks i odpoczynek  na pewno są dla nas ważne. Ale warto też pamiętać o tym aby całkowicie nie zatracić się podczas podróży . Na prawdę warto w tym czasie, słuchać swojego ciała. Zbyt wiele obfitych kolacji… Zbyt wiele drinków przy basenie…Za dużo słońca…Wszyscy wiemy, jak to jest gdy po tych wszystkich zbyt wiele nasze ciało,następnie mówi: "Dość!" Niektórzy z Was mogą powiedzieć: "Czy nie po to są wakacje ?"  Oczywiście, że tak. Relaks jest nam niezbędny, ale ważna jest też równowaga! Zbyt obfity obiad -  zjedzmy zdrowe sałatki zamiast następnego posiłku. Zbyt dużo słońca – włóżmy kapelusz i użyjmy większego filtru. Nie należy ignorować tych sygnałów wysyłanych przez nasz organizm. Wówczas na pewno wrócimy z wakacji wypoczęci, zrelaksowani, pełni nowych sił i energii. Zdrowe porady na wakacje: •     Postarajcie się, zapewnić sobie 8 godzin snu. •     Pijcie dużo wody podczas podróży zwłaszcza, podróżując samolotami •    Jedzcie tak zdrowo, jak to możliwe- Wiem, że to wakacje .... Ale miejcie ze sobą zawsze paczkę zdrowej przekąski jeśli wiecie, że będziecie na lotnisku lub w samolocie przez więcej niż dwie godziny. •    Rozciągajcie się, chodźcie na spacery. Wystarczy niewielki ruch, a robi to wielką różnicę. •    Bawcie się! Cieszcie się swoim znajomymi i rodziną. Zdrowe przekąski ułatwiające podróżowanie: migdały pistacje  ciasteczka/batoniki owsiane   rodzynki suszone morele, śliwki, banany, jabłka, żurawina świeże owoce (np. banany wybieraj bardziej zielone, by mogły dłużej przetrwać) warzywa tj. seler naciowy, ogórek orzechy włoskie, laskowe  pestki dyni   nasiona słonecznika  ugotowane wcześniej danie  sałatki, surówki Podróżujcie, kochajcie swoje życie, słuchajcie swojego ciała i znajdźcie równowagę. Udanych wakacji! Czy macie już jakieś plany na ten czas?