A więc dziś przepis na zielony koktajl.
Składniki:
1 1/2 szklanki wody
główka sałaty rzymskiej drobno posiekanej
3, 4 łodygi selera naciowego
pół filiżanki świeżego szpinaku
1 jabłko
1 gruszka
1 banan
sok z 1/2 cytryny
opcjonalnie posiekana kolendra i natka pietruszki
Sposób przygotowania:
1. Dodać wodę i posiekaną sałatę i szpinak do blendera i zmiksować na niskich obrotach
2. Dodać pokrojone seler, jabłko i gruszkę i zmiksować na wysokich obrotach
3. Dodać kolendrę i pietruszkę a na końcu banana i sok z cytryny
Ponieważ koktajl składa się w 30% z owoców a 70% z warzyw dzięki temu w łatwy sposób zwiekszamy spożycie warzyw w naszej diecie. Zmiksowane warzywa i owoce ułatwiają trawienie i przyswajanie witamin i minerałów. Dzięki składnikom odżywczym i dużej zawartości błonnika napój jest niezwykle sycący i wogóle nie czuję głodu a co najważniejsze wogóle nie mam ochoty na słodycze. Podany przepis starcza na 3-4 szklanki więc można go pić na drugie śniadanie, potem jako napój do obiadu i do kolacji.
Tak więc zielony koktajl to idealne rozwiązanie jeśli chcecie zgubicić kilka kilogramów, mieć dużo energii i piękną jasną cerę. Spróbujcie bo naprawdę warto!
pychaaa uwielbiam koktajle;)
OdpowiedzUsuńHmm ja jestem też sceptyczna jeśli chodzi o takie zielone koktajle. Kiedyś piłam warzywny z pietruszka i był straszny. Ten tutaj wygląda jednak dość zachęcająco.
OdpowiedzUsuńM.
Zdjęcia bardzo zachęcające :) Ale nie wiem czy taki warzywny koktajl by mi posmakował
OdpowiedzUsuńwbrew pozorom zielone koktajle sa faktycznie smaczne i sycace . Polecam jeszcze inny-swiezy szpinak,gruby plaster ananasa (pokrojony na mniejsze kawalki),kiwi i sok jablkowy do rozcienczenia. Pycha!
OdpowiedzUsuńale super, chyba zrobię!
OdpowiedzUsuńA ja polecam - swiezy szpinak pomarancze i banana, super pyszny !!!!
OdpowiedzUsuńwlasnie zrobilam i jest na prawde pyszny:)
OdpowiedzUsuń