Czas na trochę urody!
Pisałam już, że to co jemy ma wpływ na wygląd naszej
cery. Możecie o tym przczytać tutaj
Ale to, co jemy wpływa także na stan naszych włosów. A
kto nie marzy o pięknych i bujnych włosach…
Składniki odżywcze zawarte w produktach żywnościowych faktycznie wzmacniają
mieszki włosowe. Stosowanie nawet najdroższych odżywek nigdy nie będzie
w stanie trwale poprawić zniszczonych włosów.
To, co można zrobić, to właściwie się odżywiać.
Jeśli wasze włosy wpadają,
są suchei łamliwe, spróbujcie włączyć do
codziennej diety te 5 produktów:
1) Orzechy włoskie
Orzechy włoskie są pełne
kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają utrzymać skórę głowy odpowiednio
nawilżoną. A nawilżona skóra głowy oznacza piękne włosy!
Orzechy te są również
doskonałym źródłem biotyny ,witaminy B, które pomagają utrzymać zdrowy wygląd
skóry i włosów. Orzechy włoskie zawierają również witaminę E, która pomaga
chronić komórki przed uszkodzeniem DNA i stymuluje wzrost włosów.
2) Liściasta zielenina
Aby mieć piekne włosy warto przyjmować kwas foliowy.
Wspomaga on wzrost włosów. Warzywa , takie jak szpinak , brokuły, botwina,
jarmuż są pełne kwasu foliowego, żelaza i witaminy C. Jedzcie więc mnóstwo zieleniny a napewno wasze włosy będa wyglądać
zdrowo.
3) Marchewka, dynia i słodkie ziemniaki
Kto z was słyszał o beta-karotenie? To pomarańczowy pigment,
który w procesie trawienia nasz organizm zamienia na witaminę A. Witamina A
jest kluczowym czynnikiem, jeśli chodzi o wzrost i odnowę nowych komórek skóry głowy!
I właśnie marchewka, dynia, słodkie ziemniaki są pełne beta-karotenu. Jedzmy
ich jak najwięcej.
4) Truskawki , pomarańcze i jagody
Wszystkie te owoce
są bogate w witaminę C a zbyt mało witaminy C w diecie może prowadzić
do osłabienia i wypadania włosów! Kolejny plus - jagody są pełne antyoksydantów,
które chronią skórę przed przedwczesnym starzeniem .
5) Fasola i inne rosliny strączkowe
Białko jest niezbędnym budulcem zdrowych I pieknych
włosów. Jeśli wasza dieta będzie uboga w białko wówczas wasze włosy będą rosły
wolniej i staną się coraz słabsze . Rośliny strączkowe, takie jak fasola i
soczewica są doskonałym źródłem białka a dodatkowo mają mnóstwo żelaza!
Jecie dużo któregokolwiek z wymienionych prodktów?
Widzicie ich wpływ na wasze włosy? A może macie jakieś inne rady co jeść
by nie wypadały i były piekne i zdrowe?
Chcę mieć piękne włosy, a mało co jem z tej listy....Jak tu się zmobilizować....
OdpowiedzUsuńMuszę zacząć jeść więcej marchewki :)
OdpowiedzUsuńszczerze, to jak ma się kiepskie włosy po rodzicach to niewiele pomoże. wiem po sobie :/
OdpowiedzUsuńEfekty diety widoczne są dopiero po 4-6 miesięcy od jej stosowania. To, co widać po zastosowaniu odżywki od zewnątrz jest widoczne jeden, góra dwa dni.
UsuńMuszę jeść więcej orzechów włoskich w takim razie, bo reszta składników jest na stałe w mojej codziennej diecie. Przez ostatnie trzy miesiące, regularnie podcinam końcówki, równiutko bez wydziwiania i widzę efekty, coraz lepiej z moimi włosami:)
OdpowiedzUsuńmi zaczęły ostatnio strasznie wypadać włosy i już nie nadążam nad zbieraniem ich ;P
OdpowiedzUsuńStaram się jeść lepiej aby włosy właśnie odżyły. Na pewno w moim jadłospisie brakuje orzechów, migdałów i roślin strączkowych. Wszystko powoli, stopniowo.. :) Stało się - musiałam to napisać, bo ciążyło niemiłosiernie. Nie wiem jak ty się do tego odniesiesz -- www.dzisiejsza-nadzieja.blogspot.com
OdpowiedzUsuńważne są też naturalne preparaty na piękne i mocne włosy http://www.naturala.pl/tag/149/mocne_wlosy
OdpowiedzUsuńDzisiaj bardzo ciężko o preparaty naprawdę naturalne.. Dobry artykuł! Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuń